Активное долголетие. Скандинавская ходьба

В программе «Активное долголетие» направление «Скандинавская ходьба» далеко не новое. Этот вид спорта гораздо эффективнее и безопаснее обычного бега. Есть множество причин заняться скандинавской ходьбой, среди них, помимо поднятия настроения, есть и весомые для человека: коррекция осанки, улучшение кровообращения, уменьшение нагрузки на суставы, укрепление иммунитета и снижение риска переломов. Во время движения с палками задействованы 96% мышц, при этом нагрузка распределяется равномерно, организм быстро насыщается кислородом.

Бабушки и дедушки уже давно знают о пользе таких занятий. Многие из них регулярно посещают объединения по месту жительства и выходят группами, чтобы потренироваться.

На этот раз специалисты АНО «Атмосфера» решили привлечь к здоровому образу жизни как можно больше людей старшего поколения. На Турнир по скандинавской ходьбе пригласили всех желающих. Кто-то из них дебютировал, а кто-то уже мастерски справлялся со спортивными палками. На старт вышли 30 человек. Маршрут разработали согласно капризам погоды, возрасту участников и топографическим особенностям местности.

Сначала профессиональные тренеры провели инструктаж для участников по правилам и технике ходьбы, затем сделали легкую разминку и провели пробный забег. А дальше – сам турнир! В течение часа все без исключения преодолели маршрут и вернулись к финишу помолодевшими, немного усталыми, с румяными от мороза лицами и счастливыми улыбками. Наградой стало не только хорошее настроение, но и памятные призы.

Итоги Турнира обсудили за чашкой чая и поеданием сладостей.

Автор: Даниил Турков